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豚肉巻きおにぎり弁当と10ヶ月目の体重変化

2015.01.21 (Wed)

    先 週 水曜日とうさんお弁当です

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  ● 豚肉巻きおにぎり、パセリ
  ● たくあん、ハム、冷凍バジルチキン、レタス



         ● 豚肉巻きおにぎり

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炊きたてのご飯に塩をふって、小さい俵型を作り豚ウデで巻いて焼き、
専醤(鹿児島で一番甘い醤油)、酒を入れて絡めました。


       子どもたちお弁当です

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糖質を意識した食生活が11ヶ月目に入りました。

 糖質を意識した食生活を初めて順調に体重が減っていた
 のですが、今回は、+1.6kgでした。

 10ヶ月目のはじめに、体重は1kg減っていたのですが、
 クリスマス頃に1kg戻り、年末年始にかけて1.6kg増え、
 そのままの状態でキープ。

 お正月だから〜と、糖質を意識した食生活を少しお休みして
 お餅や麺、甘い物などを食べていたので当然の結果なのですが。


 体重の変化は、1ヶ月間で1.4㎏減、2ヶ月1.8㎏減、3ヶ月1㎏減、
 4ヶ月2.2㎏減、5ヶ月0.4㎏減、6ヶ月0.6㎏減、7ヶ月1㎏減、
 8ヶ月0.8㎏減、9ヶ月0.2㎏減、10ヶ月1.6㎏増で
 トータル7.8㎏減。12kg減の目標達成まで遠い道のり
 

 身体が重いので・・・糖質を意識した食生活に戻そうと
 思います。


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