Mie's おうちご飯

　　　　先 週 水曜日のとうさんのお弁当です

　


　　　　● チキンライス
　　　　● 鶏モモ肉と野菜煮
　　　　● 卵焼き(鶏モモ肉と野菜煮のお野菜、煮汁入り)
　　　　● ハム、レタス


　　　　　　　　　　　● チキンライス


鶏モモ肉、玉葱、人参、蓮根を塩胡椒で炒めたものに、ご飯、醤油、
ケチャップ、ソース、マヨを絡ませてチキンライスを作りました。



　　　　　　　　　　　　● 鶏モモ肉と野菜煮


大根をだし汁、醤油、酒、みりんと煮て、大根がやわらかくなりはじめ
たら、人参、蓮根、鶏モモ肉を入れて煮て、醤油で味を調えました。
(前日作りました)



　　　　　　　　　高校生のお弁当です

　　　　


　　　　　　　　　中学生のお弁当です

　　　

　この日、中学生は調理実習でイワシの蒲焼きを作るそうです。
　ご飯が必要というこで、白ご飯をラップに包んでスタンバイ。
　が・・・お弁当が要らないって聞いてなかったぁ。
　行き場のなくなった弁当は、朝ご飯中に、みんなで片付けました。
　小さめのお弁当でよかったです。


糖質を意識した食生活が9ヶ月目に入りました。

　とうさんの健康診断は無事におわりましたが、目標 10㎏減を
　目指して、まだこの生活をつづけています。
　体重の変化は、1ヶ月間で1.4㎏減、2ヶ月1.8㎏減、3ヶ月1㎏減、
　4ヶ月2.2㎏減、5ヶ月0.4㎏減、6ヶ月0.6㎏減、7ヶ月1㎏減、
　8ヶ月0.8㎏減でトータル9.2㎏減となりました。

　8ヶ月中に、あと0.2㎏減で10㎏減というところまで行ったのですが
　記念日のご飯(とくにバタークリームケーキ)を食べたら、すぐに
　太ってしまいました。
　さぁ、次回は、目標の10㎏減までいけるでしょうか。
　

本日はあと2回(13時半、16時半)更新予定です。

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