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チキンライス弁当

2014.08.13 (Wed)

　　　　　先 週 水曜日のとうさんのお弁当です

　　　500_20140806173141a13.jpg

　　　　　　● チキンゴロッのチキンライス
　　　　　　● チキンの甘辛煮
　　　　　　● ベビーリーフ、ミニトマト


502_20140806173140b0e.jpg　● チキンライス

　チキンを大きめカット、
　そしてカロリーハーフの
　ケチャップをたっぷり入れて
　作りました。
　カロリーハーフの意味なし・・・。



503_20140806173140782.jpg　● チキンの甘辛煮

　残ったチキンは、焼いて　
　甘辛く煮ました。
　チキンがぷっくらしていて
　おいしそうでした。




とうさんに、お弁当のご飯を少なくして欲しいと言われ、ご飯を
少なくした分、たっぷりお野菜を入れました。そのままでは
食べにくいかな? と思って、ベビーリーフの中に、マヨを
忍ばせました。

高校生は、チキンライスのおにぎりとお菓子を持って部活と塾へ。
中学生は、中学校の補習もおわり、ほっとしたのか? 昼前に
起きてきました。


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