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今日のお弁当とダイエットノート

2010.10.15 (Fri)

                         本日、2回目の更新です。

     今日とうさんお弁当です

    a1_20101015100023.jpg

マカロニサラダ(コーン・ゆで卵・青のり・ケチャップ・ソース・マヨ・
塩・胡椒・粉チーズ入り) ←ひまあゆさん、つくりましたよ~
卵焼き(ごはんですよ入り)  / ソーセージ / 野菜天 /
冷凍白身魚フライ・エビ寄せフライ / しそ / ミニトマト

      中学生お弁当です
    a2_20101015100022.jpg


 私と小学生の子どもは、2年前から交換ノートをしています。
 でも、最近は、交換ノートをしていませんでした。
 どうしてかと言うと、交換ノートが家出中 ( 行方不明 )・・・だから
 家の中をゴソゴソ交換ノートを探していたら、これまた家出中 ( 行方不明 )
 だった、ダイエットノートが1冊、ひょっこりでてきました。
 これで、全ノートが揃いました♪
       b1_20101015100023.jpg
 以前のブログで、私のダイエットのきっかけと体重推移について
 書きました。 (以前のブログは→ )
 このノートたちには、全食事のカロリーや低カロリーアイデア料理を
 書いたものが、蓄積されています。
 まぁ、よくこれだけ細かく書いていたものだと、あらためて感心

 せっかくノートがあるので、体重とカロリーについて、少し書きます。
  1ヵ月目・・・体重-2.6Kg減 カロリー平均1427Kcal
  2ヵ月目・・・体重-2.8Kg減 カロリー平均1286Kcal
             (内、アルコール平均358Kcal)
  3ヵ月目・・・体重-3.2Kg減 カロリー平均1166Kcal
             (内、アルコール平均340Kcal)
 あっ、ちゃんと30品目以上は、食べていましたよ。
 あ~懐かしい。今は、この時より、かなり食べてるなぁ

 小学生との交換ノートはみつからず、どうしようかなーと思っていたら、
      aaa.jpg
 新しいノートがやってきました。ほほほ、お返事かかなきゃ


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関連記事
19:52  |  ● 糖質・カロリー制限  |  Comment(25)

Comment

サムさま

サムさん、こんばんは♪

> オリオン食て、面白い!
その三つが星に見えたようです(∩.∩)
すごい発想だなぁと思いました(^^)

> 時には缶詰を使うのも良いのでは。
> なんといっても便利ですものね。
そうなんです。
お弁当も缶詰が大活躍・・・^_^;
Mie |  2010.10.18(月) 17:18 | URL |  【編集】

こんにちは~

ご訪問・コメント有難うございました。
御礼申し上げます。
御礼が遅くなりました。お詫び申し上げます。

オリオン食て、面白い!
時には缶詰を使うのも良いのでは。
なんといっても便利ですものね。
応援ポチ!
サム |  2010.10.18(月) 12:58 | URL |  【編集】

★verry★さま

> どれも美味しそうi-183
ありがとうございます。
新鮮なイカは、最高でした。

> いかずくしじゃないですか
> いか料理挑戦してみようっとi-229
おっ、いいですね。
私のブログの7月3日 8月20日にもイカ料理があるので、
よかったらみてください。
Mie |  2010.10.18(月) 04:35 | URL |  【編集】

どれも美味しそうi-183
いかずくしじゃないですか
いか料理挑戦してみようっとi-229
★verry★ |  2010.10.17(日) 23:35 | URL |  【編集】

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このコメントは管理人のみ閲覧できます
 |  2010.10.17(日) 22:47 |  |  【編集】

土佐けんさま

土佐けんさん、こんにちは。
さっき土佐けんさんのブログにおじゃまして
ました。そのコメントをよみながらニタニタしていたら、
小学生の子どもが何?って聞いてきたので、
一緒にみました(*^^)v
今回のブログもみて、あれれ、鬼じゃあないのね、
よかったぁ~と申しておりました。


> ダイエット、頑張ったんですね^^
> ペースが凄いです!!
カロリー計算のおもしろさにはまってしまって(∩.∩)
やってみるとおもしろいものです。

> 僕はここ数ヶ月、休日の度にカメラバックを下げて
> 出かけて歩き回るので自然に体重や
> 悪かった数字が落ちてきましたw
楽しみながら、体重が落ちるって、すてきですね。

> でもお医者さんにはまだ怒られています(^^;
この調子で歩くと、OKかもしれませんね。

> 美味しそうな
> お料理の数々を拝見させて頂き、
> 感謝の言葉を書きたいと思ったら
> コメント蘭が閉じられていたので
> ここまでさかのぼってしまいましたw
すみません。
ありがとうございました。
Mie |  2010.10.17(日) 12:14 | URL |  【編集】

こんにちは

ダイエット、頑張ったんですね^^
ペースが凄いです!!
僕はここ数ヶ月、休日の度にカメラバックを下げて
出かけて歩き回るので自然に体重や
悪かった数字が落ちてきましたw
でもお医者さんにはまだ怒られています(^^;

美味しそうな
お料理の数々を拝見させて頂き、
感謝の言葉を書きたいと思ったら
コメント蘭が閉じられていたので
ここまでさかのぼってしまいましたw

ポチッ
土佐けん |  2010.10.17(日) 11:58 | URL |  【編集】

りっちゃまさま

りっちゃまさん、こんばんは。

> 遅い訪問は それはそれで良かったのかも♪
> だって・・・鴨料理の記事も見れたから(^o^)。
> 美味しそうでした。
そうね、朝に遊びに来てくれると、
いつもお弁当が1面だものね。
遊びに来て、夕ご飯の記事をみるのも
新鮮かも。

> ダイエット記録
> 一か月に2~3キロ近く痩せるって 凄いですよ。
でしょう(∩.∩) 
カロリーチェックを始めた時は、、
体重が落ちるかどうか、半信半疑でした。
体重が順調に落ちていったので、
さらにはまりました(^^)


> それも食べて。。。でしたら なかなか(^<^)。
偏った食生活に、したくなかったから(^ニ^)
いっぱいの種類の食材を食べました。
食材を使う度に、カロリー計算・・・ははは・・・


> お互い 有意義な週末を過ごしましょう♪
> 私は勤務で~す(^.^)。
お疲れ様です。
夜に晩酌をしながら、ブログをみてちょ♪
Mie |  2010.10.16(土) 21:32 | URL |  【編集】

こんばんは~☆

遅い訪問は それはそれで良かったのかも♪
だって・・・鴨料理の記事も見れたから(^o^)。
美味しそうでした。

ダイエット記録
一か月に2~3キロ近く痩せるって 凄いですよ。
それも食べて。。。でしたら なかなか(^<^)。

お互い 有意義な週末を過ごしましょう♪
私は勤務で~す(^.^)。
りっちゃま |  2010.10.16(土) 20:15 | URL |  【編集】

ひまあゆさま

> は~~~い!
> 呼んでくださってありがとう
\(^O^)/

> マカロニサラダ、ケチャップ・ソース・マヨ、そして粉チーズがMieさんらしくていいわ~~~!
> たくさん具財も入ってて他におかずがいらないくらいだわ
> さすがねっ!
大好評でした。子どもたちの好きな味だったから(∩.∩)
ボール一杯作ってしまったのですが、
朝食とお弁当で完売。
ありがとうございました。


> ダイエットノート見つかってよかったね
> これは宝物だもの
> ボチボチご紹介くださいね
メニューは、ボチボチ紹介中です。
あっ、でも一日トータルの食事としては、
紹介していないなぁ。


> 交換ノート、おもしろいことが書いてあったら必ず教えてね
> これからまた楽しみですね!
お~、けっこうあるんですけどねぇ~
小学生の子どもに「ダメ~」と言われちゃいました。
OKがもらえたおもしろ話があったら、
のせちゃいます。
Mie |  2010.10.16(土) 10:17 | URL |  【編集】

は~~~い!
呼んでくださってありがとう
マカロニサラダ、ケチャップ・ソース・マヨ、そして粉チーズがMieさんらしくていいわ~~~!
たくさん具財も入ってて他におかずがいらないくらいだわ
さすがねっ!

ダイエットノート見つかってよかったね
これは宝物だもの
ボチボチご紹介くださいね

交換ノート、おもしろいことが書いてあったら必ず教えてね
これからまた楽しみですね!
ひまあゆ |  2010.10.16(土) 09:51 | URL |  【編集】

Lovely Blueさま

しんさん、おはようございます。

ほほほ、オチつきのコメント
ありがとうございます(^-^)
あらぁ、しんさんちの親子関係は
よくわかりませんが、しんさんは、
素敵な大人に成長されていると思います(^^)

> しっかりお返事書いてくださいね~♪
あっ、交換ノートに飢えていたのか?
速攻でお返事が返ってきました。
一日1往復ペース・・・はははぁ・・・
しっかり、お返事しまっす(^。^)
Mie |  2010.10.16(土) 06:15 | URL |  【編集】

美雨さま

美雨 さん、おはようございます。

そうなんです。
文章力がUPしたら・・・という
思いもありて交換日記を
始めたんです。
>継続は力なりです
そうですね~ いつまでつづくか
わかりませんが、一日でも長く
と思っています。
>豊かな感性が身につくと思います
そうなれば、いいな。
Mie |  2010.10.16(土) 06:09 | URL |  【編集】

mikkoさま

mikko さん、おはようございます。

子どもの文章力がupしたら・・・
なんて思って始めた交換日記なのですが、
よく続いているなぁと思います。
いつまで続くがわかりませんが、
一日でも長く続けたいと思います。
ほんとうに、宝物です(*^^)v

Mie |  2010.10.16(土) 06:04 | URL |  【編集】

こんばんは♪
素敵な親子関係が伝わるような
本日のネタですv-410

いつまでもそんな素敵な関係を
続けてほしいですね~
我が家の様にならずに(^_^;)

しっかりお返事書いてくださいね~♪
Lovely Blue |  2010.10.16(土) 00:34 | URL |  【編集】

こんばんは

いつもながらおいしそうなお弁当。

交換日記は文章力がついていいかもしれませんね。継続は力なりです。豊かな感性が身につくと思いますよ。

応援です。(^_-)-☆
美雨 |  2010.10.15(金) 23:22 | URL |  【編集】

Mieさん

こんばんは!
お子さんと、交換日記なんて
素敵ですね!
私も、子供が小さいときに
やればよかったです…
思いつきませんでしたよ~
とてもいいことですよね(^^)
大人になったら、宝物ですね!
mikko |  2010.10.15(金) 23:01 | URL |  【編集】

まきさま

> 口ではなかなか上手く言えないことも
> あるので交換ノートっていいかも
> しれませんえ。でも文章を書くのって
> 結構大変・・・。お互いに根気が
> 必要ですね。
最初は、文章力upの思惑もあって、
はじめたのですが、今では、上手に文章を
書いています。
ふふふ、質問コーナーがあったり、
絵があったり、毎回とても楽しいですよ。
困った時は、絵がいっぱい・・・^_^;

> 新しいノート、楽しみですね。
実は、さっき「はい、書いたよ」って、ノート渡されたんです。
一日1往復ペース?
これは大変そうです(^0^;)
Mie |  2010.10.15(金) 21:58 | URL |  【編集】

★verry★ さま

> 交換ノートみつかって良かったやんねv-8
あっ、交換ノートはみつからず、
小学生の子どもが、新しいのを作って渡してくれました。
どこへいったのやら・・・あのノート^_^;

> ダイエットノートは細かく書かれてそう
> 見せてほしいわi-84 
ブログに載せる? と思って、
写真をとったのですが、字が薄くて断念したんです。

> 毎日30品目取るのは大変ですよ 
> カロリー計算まで・・
> 素晴らしいv-218
カロリー摂取が低い分、偏ってはいけないと
思って色々な食材を使いました。
カロリー計算も、各食材の1gのKcalの
一覧表を作って計算をしてました。
あのときは、あれで楽しかったなぁ・・・
今は、無理でーす。
Mie |  2010.10.15(金) 21:49 | URL |  【編集】

口ではなかなか上手く言えないことも
あるので交換ノートっていいかも
しれませんえ。でも文章を書くのって
結構大変・・・。お互いに根気が
必要ですね。

新しいノート、楽しみですね。
まき |  2010.10.15(金) 21:46 | URL |  【編集】

roseさま

> 交換日記素敵ですねv-353
子どもの文章力がアップすれば・・・
なんて思惑もあって始めた交換日記。
今では、とっても素敵な文章をかけるように
なりました。

> いつも家族が嬉しいお料理だし
> ダイエットノートもすごいですね!
あのノートは、宝物だなぁ。
もし、体重が増えることがあったら、
みなくては・・・


> 最近娘とともに体重増加!!
> 週末はプチ断食するからね!と宣言されましたが
> 一緒にできるかしら??
お~私は、プチ断食は無理かな^_^;
お腹がすくと、機嫌が悪くなりますから。
少しでも食べないと・・・ははは。

でも、一緒にしてくれる人がいたら、
がんばれる気がしますね。
私の機嫌が悪いのは、治らないと思いますが・・・


> 買ったばかりのスカートのウエストを詰めてもらうつもりでしたが
> 履いてみてどうしても・・・というなら後でお詰めしますよ!!
> でも・・・そのままで良くなってしまいそうです!
なってしまってはいけませんよ。
Mie |  2010.10.15(金) 21:41 | URL |  【編集】

仁子さま

仁子さん、こんばんは。

> 今日も美味しそうなお弁当!
> 私も7年間作り続けて、
> 写真もほぼ撮ってましたが
> 最近は講義がなくて(娘)作ってません。
え~、ずっと撮っていたんですか・・・
素敵ですね♪
私は、お弁当を作ること、14,5年。
ブログをするまで、1枚もないかも・・・
今は、夕ご飯とお弁当の写真をファイル
しています。

> 交換ノート!
> こちらも以前はよく手紙のやりとりを
> していましたが、今は母の日や誕生日に
> くれるくらい。(あとはメール)
> お弁当を作ることのできる今と、
> 交換ノートのできる今を大切にしてくださいね☆☆
はい。新しいノートを持ってきてくれた時は、
とっても嬉しかったです。
いつまで、してくれるかわかりませんが、
毎回毎回を大切にしていきたいです。
Mie |  2010.10.15(金) 21:32 | URL |  【編集】

交換ノートみつかって良かったやんねv-8
ダイエットノートは細かく書かれてそう
見せてほしいわi-84 
毎日30品目取るのは大変ですよ 
カロリー計算まで・・
素晴らしいv-218
★verry★ |  2010.10.15(金) 21:02 | URL |  【編集】

交換日記素敵ですねv-353
いつも家族が嬉しいお料理だし
ダイエットノートもすごいですね!

最近娘とともに体重増加!!
週末はプチ断食するからね!と宣言されましたが
一緒にできるかしら??
買ったばかりのスカートのウエストを詰めてもらうつもりでしたが
履いてみてどうしても・・・というなら後でお詰めしますよ!!
でも・・・そのままで良くなってしまいそうです!
rose |  2010.10.15(金) 20:31 | URL |  【編集】

Mieさん、こんばんは~♪
今日も美味しそうなお弁当!
私も7年間作り続けて、
写真もほぼ撮ってましたが
最近は講義がなくて(娘)作ってません。

交換ノート!
こちらも以前はよく手紙のやりとりを
していましたが、今は母の日や誕生日に
くれるくらい。(あとはメール)

お弁当を作ることのできる今と、
交換ノートのできる今を大切にしてくださいね☆☆
仁子 |  2010.10.15(金) 20:26 | URL |  【編集】

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