サバの塩焼き
2021.08.02 (Mon)
水曜日(7月21日）の夕ご飯は、サバの塩焼きでした。
●サバの塩焼きプレート
・金華サバの塩焼き
魚焼きグリルで焼きました。
・大根おろし
・栗カボチャ焼き
レンジで加熱したあと、魚焼きグリルで焼き、紅塩を
ふりました。
・オクラ
塩ゆでしてカットしました。
・オクラ納豆
●ゴーヤ炒め
具は、ゴーヤ、豚バラ、豆腐。
●ゴーヤ煮
だし汁、米酢、三温糖、塩、酒、醤油で煮て、旭ポンズ、すりごま、
オリーブオイルを入れてさっと煮ました。
以上、本日3回目の更新でした。
最後まで読んでくださって、ありがとうございました。
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サバの酒蒸し焼き弁当
2021.08.02 (Mon)
水曜日(7月21日）のお弁当は・・・
●とうもろこしご飯
●梅干し
●金華サバの酒蒸し焼き
●ゴーヤ炒め
●枝豆・チーズ入り卵焼き
●オクラとなめ茸の梅肉和え
●ゴーヤ炒め
ゴーヤを焼き、ベーコン、とうもろこし、マヨ、味噌、三温糖、醤油、酒を
入れて炒めました。
●オクラとなめ茸の梅肉和え
オクラをレンジで加熱し、カットし、なめ茸、梅干しを
和えました。
夕方の更新は、ご飯記事です。以上、本日2回目の更新でした。
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