チキンハンバーグ カボチャ少なめ

2014.07.16 (Wed)

       先 週 水曜日夕ご飯です

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           簡単夕ご飯です。


902_20140710174727f9f.jpg  チキンハンバーグ
     (炭水化物11.6g/1袋)

 このハンバーグ、好きです。
 でも・・・昔より量が少ない?
 それとも私が大きくなったの
 かな



違うところさがし。↓ 下の2枚の写真はどこが違うでしょうか? ↓

903_20140710174727e22.jpg 904_20140710174726fce.jpg

正解はカボチャの量です。カボチャは糖質が高めなので、大人は一切れ。
味わっていただきました。その分、ブロッコリーは気持ち多めに。

905_201407101747258fd.jpg ● 豆乳のスープ

 今回はとろみをチーズで
 つけました。意外に?
 中学生に人気でした。
 具は、白菜、シメジ、
 玉葱、ハム。


子どもたちは、このスープにご飯を入れてリゾット風にして食べて
いました。これがまた、いいらしい♪

以上、本日2回目の更新でした。
最後まで読んでくださって、ありがとうございました。


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16:30  |  ● 糖質・カロリー制限

豚肉と野菜の煮浸し弁当

2014.07.16 (Wed)

    先 週 水曜日とうさんお弁当です

   120_20140709171949659.jpg

      ● ご飯、梅干し、しそ、鮭ふりかけ
      ● 豚肉と野菜の煮浸し、卵焼き
      ● 赤ウインナー、サニーレタス


121_201407091719482ef.jpg ● 豚肉と野菜の煮浸し

 前日作りました。
 ジャガイモ、カボチャ、
 オクラは素揚げ、豚ウデは
 から揚げ粉をつけて揚げ、
 出汁醤油にひと晩漬けました。



しっかり下味のついた豚ウデが、特にうまうまでした。


         中学生お弁当です

    123_20140709171947551.jpg


                 

糖質制限を意識した食生活を初めて3ヶ月が経ちました。
1ヶ月で2Kg減、2ヶ月で1.6Kg減、3ヶ月も1.6kg減でトータル
5.2Kg減。ゆるやかですが、着実に体重が減っています


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