そうめんを少し食べました。

2014.06.19 (Thu)

       先 週 木曜日夕ご飯です

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 豚しゃぶまではメニューが決まっていたのですが、それ以外の
 メニューが思いつかず。頭をよぎるのは麺・麺・麺。
 夕ご飯で摂取する糖質は20gまでと思っているので、その中で
 麺を食べちゃいましょう。
 

           ● 豚しゃぶ

157_20140613160637432.jpg お野菜は、水菜、きゅうり、
 ベビーリーフ。人参は糖質が高め
 なので彩りに少し使い、お野菜の
 糖質は約1.2g/大人1人分。
 (糖質のことを気にしない子ども
 たちは人参多め)



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熱めのお湯にバジルオイル(オリーブオイルにフレッシュバジル、ニンニクを
一日以上漬けておいたもの)
を少し入れ、豚ウデをしゃぶしゃぶし、お皿に
取り、水分をキッチンペーパーで取りました。お肉は、しっとり仕上がり
ました。


お義母さんが送ってくれた唐船峡。これ、好きなんです。
唐船峡の糖質がわからなかったので、大手メーカーさんのめんつゆの
糖質を参考にしました。唐船峡は甘めなので、少し糖質量をプラス。

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私の唐船峡は、中学生の唐船峡の半分以下。だけど、なるべく
残すつもりでいただきました。中学生は唐船峡を残さずおかわり。
その上、私の唐船峡も片付けてくれました。

153_20140613155814de1.jpg 待望のそうめんは、2束茹で
 私は50g(写真左のガラスの器)、残りは
 中学生が食べました。中学生が
 「まだまだ食べられるよ 」と
 私のそうめんを狙っていました。
 が、あげませんでしたよ。
 また別の機会にたっぷり茹でてあげましょう。



高校生、とうさんが帰宅する度にそうめんを茹でました。(とうさんの
分はもちろん計量しました) 茹で上がる度に、つまみぐい 味見したい
気持ちを抑えて食卓へ。この夕ご飯の糖質は約18.3gでした。


以上、本日3回目の更新でした。
コメント欄は次の記事から23日夕方の更新前までお休みします。
最後まで読んでくださって、ありがとうございました。


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16:30  |  ● 糖質・カロリー制限  |  Comment(19)

天王寺公園のバラ4 中学生が撮った写真2

2014.06.19 (Thu)

天王寺公園で中学生が撮った写真のつづきです。 (撮影 5月18日)


  つる ローズ ゴジャール      トラディション '95
173_20140609210216c48.jpg 186_201406092102154db.jpg


     のぞみ            パパメイアン
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212_20140609210213498.jpg 225_20140609210213d9c.jpg
    バレリーナ          ファーストプライズ


ブラン ピエールドゥロンサール     ムーンスプライト
238_20140609210249ac5.jpg 305_201406092102484f0.jpg
325_201406092102483e4.jpg 352_2014060921024788c.jpg
   リバプールエコー         ロブロイ


これで天王寺公園で撮ったバラの写真は全部終わりました。
最後まで見てくださってありがとうございました。
このシリーズのつづきは、城北公園の菖蒲の写真になります。

以上、本日2回目の更新でした。夕方の更新は木曜日の夕ご飯です。


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