鶏手羽元焼き(カレー味)

2014.06.12 (Thu)

       先 週 木曜日夕ご飯です

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 現在、糖質を意識した食生活中(夕ご飯の糖質は20gまで)なのですが
 色々食べたくて・・・。今回は、手羽元をカレー味にして
 楽しみました。おまけも


    
         ● 鶏手羽元焼き(カレー味)

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 1,鶏手羽元に糀塩をふってしばらく置きました。
 2,ビニール袋に全粒粉、カレー粉を入れてフリフリし
  手羽元を入れてさらにフリフリします。
 3,少し多めの油で全面を焼き、絹豆腐、酒をいれて蒸し煮に
  します。
 4,鶏手羽元をお皿におき、フライパンに椎茸、もやしを入れて
  それぞれ炒め、醤油を回し掛けます。

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         ( 糖質7.2g /写真のお皿 )

  粉を小麦粉ではなく、それより糖質の低い全粒粉を使い、
  カレー粉もカレーが味わえるぎりぎりの量にしました。
  カレー味のチキンが楽しめてよかったです。


506_20140606143115aec.jpg ● なめこ汁( 糖質 2.7g / 1人分 )

 ぬるぬるっとしたものも
 食べたくて作りました。
 ぬるぬる・・・いいな。
 絹揚げが少し残ったので
 味噌汁にも入れました。




507_20140606143114659.jpg この日、ご飯を食べるのは中学生
 だけだったので、冷凍炒飯を
 フライパンで温めました。
 炒飯のパッケージを見て
 「ふう〜ん、食べちゃおう」と
 心が決まり、少しもらいました。
        ↓
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 本日の私の夕ご飯の糖質は、炒飯をちょっと食べて16.7g、
 とうさんは、手羽元、絹揚げ、椎茸を写真のプレートより
 多く食べて16.3gでした。


以上、本日本日3回目の更新でした。
コメント欄は次の記事から16日夕方更新前までお休みします。
最後まで読んでくださって、ありがとうございました。


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16:30  |  ● 糖質・カロリー制限  |  Comment(19)

靫公園バラ園4 中学生が撮った写真1

2014.06.12 (Thu)

靫公園で中学生が撮ったバラの写真です。(撮影 5月17日)


何が体を傾けながら写真を撮ってるなぁと思ったら、こんな写真が
撮れていました。目がクラクラっとしてきそうです。

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1_20140602212849d0a.jpg 2_201406022128487aa.jpg

  アプリコット ネクター   ウィンチェスター キャシドラル
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43_20140602212846b63.jpg 58_20140602212945079.jpg
  オレンジ メイアンディナ    クイーン エリザベス


  クリムソン グローリィ      ザ プリンス (初めてのバラ♪)
65_20140602212944cde.jpg 92_2014060221294370a.jpg
107_201406022129438b6.jpg 112_20140602212942722.jpg
   シャルル ドゥ ミル    ジュード ジ オブスキュア (初めてのバラ♪)


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   ジュリア

   スターリング シルバー

   つるゴールド バニー


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このつづきは、また明日。
以上、本日2回目の更新でした。夕方の更新は木曜日の夕ご飯です。


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