ハーブレッスンと今日の朝食

2010.08.08 (Sun)

今日の朝食です

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■おかずプレート
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目玉焼き / ハム / きゅうり / ミニトマト / ブドウ
喫茶店のモーニング風にしてみました


■トースト
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パンが焼けたら、パンの3カ所に溝を作り、マーガリンを塗ったときに、
パンの溝にマーガリンが滑り込むようにしました。
私は、マーガリンたっぷりのトーストを食べるのが好きです
なのに、カロリーを気にして、カロリーハーフのものを使用


■Miso Soup
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って、味噌汁です。パンなのでMiso・・・って書いてみました。
玉ねぎ、しめじ、ネギ入り。パンに味噌汁の組み合わせ、好きなんです



今日は、ハーブティーのレッスン日。Herb Time さんが、出張レッスンに
来てくれました。今回のレッスンは、ダイエットハーブ。

 7_20100808195816.jpg←ステビア
 8_20100808195836.jpg←リンデンウッド
 9_20100808195835.jpg←ギムネマ

それぞれのハーブには特徴がありまして・・・あっこれ以上は、企業秘密

私のお気に入りのハーブのお話でご勘弁を。
私は、この三つの中では、ギムネマがいいなぁと思いました。
このティーを飲んだ時、ティーが通った直後に喉や胃がすきっと感じたこと、
糖分吸収を抑制する働きや、甘みに対する欲求を抑えることが期待されるハーブ
なので、甘い物の食べ過ぎや、糖分を控えたいときにいいなぁと思いました

(ハーブティーを飲む時は、使用上の注意などをお読みください)


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21:21  |  ● ハーブ、プリザ、花  |  Comment(8)

豚肉のすき焼き風山かけ丼の夕ご飯

2010.08.08 (Sun)

昨日の夕ご飯です

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ミニトマトがドアップになっていますが メインは、丼物です。


豚肉のすき焼き風山かけ丼
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豚肉と好きなお野菜をすき焼きの味付け&コチュで煮ました。
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ご飯に山芋をのせて、豚肉たちをのせ、ネギを散らしたら完成
長芋効果で、スルスルっと食べられました


■大根・人参・ちくわの煮物
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大根・人参・ちくわを砂糖・醤油・酒・みりん・酢で煮ました。
ちくわの出汁が野菜に絡んで、おいしかったです。


レンジで簡単おこげせんべい
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あったかご飯に塩・醤油・胡椒を入れて混ぜます。
耐熱皿にクッキングペーパーを敷いて、ご飯を重ならないように並べて
7分半チンしたら完成。 今回は130gのご飯でしました。それ以上のご飯で
する時は、7分チンしてしばらく置き、ひっくり返して茶色になるまでチンします。

パリパリっとしていておいしいです


■味噌汁
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豆腐、玉ねぎ、大根、人参、みつば。

■生姜の佃煮

■ミニトマト、ブドウ



FC2カウンターの10000のシャッターチャンスは、逃して
しまいましたが、1ならびは、撮れました
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みなさま訪問ありがとうございました


      今日のひまわり 
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